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月经期间的注意事项有哪些?忌口的东西有哪些?

月经期间注意事项有哪些?

1.注意休息。月经期间女性的免疫力会下降。而且子宫内膜的脱落对于激素的影响也较大,月经期间盆腔会出血、充血,所以会出现不舒服的症状,因此女性要注意休息,避免剧烈运动。

2. 注意私处卫生。在月经期间需要保持外阴清洁干燥,勤换卫生巾,避免穿紧身不透气的衣服裤子,以免造成私处感染。

3.避免性生活。月经期间要避免洗澡、游泳等行为,因为经期性生活和洗澡、游泳可能会引起的病原微生物出现行感染,导致不必要的阴道感染,比如盆腔炎和子宫内膜炎。

月经期间需要忌口吗?

1.月经期间是需要忌口的,在月经期间女性需要避免吃辣椒、炸鸡、肥肉、烧烤、辣椒、蒜苗、螃蟹、海参、腊肉、冰淇淋、生鱼片等辛辣、寒凉、油腻的食物。

2. 月经期间不能喝浓茶、咖啡或酒精饮料。如果出现月经量过多、痛经、腹泻等症状,同时也不建议食用芒果、西瓜、柚子等寒性水果。

此外建议经期饮食清淡,营养丰富,营养全面,多吃富含优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。也要适当喝一些生姜、红糖水,促进经血排出。

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