首页 试管技术 【母婴健康科普】孕怀孕期间,坐骨神经痛该怎么办?

【母婴健康科普】孕怀孕期间,坐骨神经痛该怎么办?

  坐骨神经痛是什么?

  孕期坐骨神经痛临床比较常见,常发于妊娠中期和妊娠后期,以坐骨神经通道以及分布区的疼痛酸疼、麻木为主要特征,疼痛部位可位于屁股、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧等。

  为什么会出现疼痛?

  1、因孕期孕妇身体发生特殊的改变,孕程后半期身体会释放一种趾骨松驰激素,来使盆骨以及相关的关节和肌腱放松,关节和肌腱的放松会无形中使孕妇腰部稳定性变弱。

  2、孕后半期宝宝发育很快,使腰椎压力加剧,假如身体给予坐骨神经过多的压力,就很容易引起坐骨神经痛。

  如何缓解疼痛?

  1、局部热敷

  用热毛巾、纱布和暖手袋都能够,敷热半小时,可缓解疼痛感觉。

  2、采用下蹲姿态

  日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时尽量不要低头,而是采用下蹲的姿势。

  3、防止久坐或久站

  在坐的时候可以将椅子调至舒服的高度并在腰部、后背或颈后置放舒服的靠背,以减轻腰酸背痛的不适;注意不要坐或站起太久,工作约1小时就要歇息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。

  4、调节睡姿

  孕妇要采用舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。应当首选硬板床歇息,平常最好采用侧卧睡眠,平躺时也要在膝盖骨下面垫上枕芯或软垫。

  5、适当运动

  女性要定期参加孕期瑜伽课程,伸展脚部、屁股和髋关的肌肉,以减少坐骨神经的压力,也是缓解疼痛的好方法。

  一般大部分坐骨神经痛孕妇在分娩后会自愈。针对持续的、没法减轻的坐骨神经痛,请及时到医院咨询医生,以寻求专业医生的帮助。

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