坐骨神经痛是什么?

　　怀孕期坐骨神经痛临床比较常见，常发于妊娠中期和妊娠后期，以坐骨神经通道以及分布区的疼痛酸疼、麻木为主要特征，疼痛部位可位于屁股、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧等。

　　为什么会出现疼痛?

　　1、因怀孕期孕妇身体发生特殊的改变，孕程后半期身体会释放一种趾骨松驰激素，来使盆骨以及相关的关节和肌腱放松，关节和肌腱的放松会无形中使孕妇腰部稳定性变弱。

　　2、怀孕后半期宝宝发育很快，使腰椎压力加剧，假如身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛。

　　如何缓解疼痛?

　　1、局部热敷

　　用热毛巾、纱布和暖手袋都能够，敷热半小时,可缓解疼痛感觉。

　　2、采用下蹲姿态

　　日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时尽量不要低头，而是采用下蹲的姿势。

　　3、防止久坐或久站

　　在坐的时候可以将椅子调至舒服的高度并在腰部、后背或颈后置放舒服的靠背，以减轻腰酸背痛的不适;注意不要坐或站起太久，工作约1小时就要歇息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　4、调节睡姿

　　孕妇要采用舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。应当首选硬板床歇息，平常最好采用侧卧睡眠，平躺时也要在膝盖骨下面垫上枕芯或软垫。

　　5、适当运动

　　女性要定期参加孕期瑜伽课程，伸展脚部、屁股和髋关的肌肉，以减少坐骨神经的压力，也是缓解疼痛的好方法。

　　一般大部分坐骨神经痛孕妇在分娩后会自愈。针对持续的、没法减轻的坐骨神经痛，请及时到医院咨询医生，以寻求专业医生的帮助。