1.注意保暖别着凉

冬天室内外温差大，试管婴儿进周之后，外出一定要注意保暖，不要感冒。因为严重的感冒、发烧会影响我们的治疗安排，为了治疗能够顺利进行，请注意保暖。在室内外温差大的情况下，要注意增减衣物，避免感冒。

2.早睡早起别熬夜

其实试管助孕之前夫妇双方就应该调整作息避免熬夜了，进周之后更要注意。因为熬夜容易对人体内分泌系统造成不良影响，加重身体负担、影响卵子及精子质量。而冬季室外寒冷，外出活动锻炼的时间少了，反而留给手机、电脑的时间多了，尤其短视频刷起来不知不觉就到深夜了。

而我们做试管婴儿的宝宝大家都希望治疗更顺利，好孕更快来，那么，应该养成早睡早期的好习惯，晚间要及时放下手机、电脑提前营造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。

3.适当运动别过量

一方面由于冬季寒冷，人们不愿外出，自然而然的减少了户外活动或运动的时间，而长期不运动易导致免疫力下降，增加患病几率，不利于助孕。

另一方面，如果你享受运动带来的畅快，也应注意控量，适量运动能够起到强身健体的作用，但如果过量运动，身体长期疲劳同样不利于健康也影响助孕。因此，建议大家保持适当的运动就可以了，不要静而不动，也要避免剧烈运动。

4.多喝温水身体好

寒冷的季节，似乎不像夏天那样喜欢饮水，但即便这样我们的身体还是需要一定的水分来维持健康。

因此，我们每天仍然要保证一定的饮水量。冬季的每一天，我们还是要注意多喝水，多排尿，以此来促进新陈代谢，避免便秘、感冒等问题的出现，这同样也是试管婴儿治疗的“加分项”哦。

5.避免高温记心上

试管婴儿并非女性自己的事情，需要夫妻双方共同参与治疗，冬季做试管婴儿，对于男性来说更应该注意避免高温，谨慎使用电热毯等取暖工具，另外，像桑拿、温泉等这类活动尽量不要安排在试管婴儿前或者进周阶段。

这是因为适宜精子发育的温度会比男性的体温略低1-2℃左右，精子惧怕高温的侵袭，如局部温度过高易引起男性生殖细胞的损害，导致精子畸形率高、活力降低、密度减少等问题的出现。

6.谨遵医嘱来治疗

试管婴儿治疗过程中的各个环节都很重要，都需要我们能够积极配合完成治疗。

尤其是促排环节，女方需要来院治疗的次数较其他环节要多，我们更应该准时到院治疗，用药方面需要谨遵医嘱来完成。这样我们的试管婴儿流程才能进行得更为顺利。

7.良好心态要跟上

冬季人们容易出现情绪低落的情况，加之对于试管婴儿治疗寄予很高希望，很容易在治疗过程当中出现患得患失的心态，而让自己心生焦虑。要知道像紧张、焦虑、郁闷等这些负面情况会引起内分泌紊乱，影响试管婴儿治疗。

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