一、小月子吃什么水果对子宫和卵巢好？

1、苹果苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，最好是连皮一起吃，不管便秘还是拉肚子都能得到适度的提升。苹果还有美容效果，孕妇流产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有利于改进。

2、大枣红枣里的维生素C含量最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，在中医学上来说，大枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调节血脉、和解百毒的作用，非常适合脾胃虚寒、气血不足的人，对于人流后女性是极好水果。

3、桂圆在中医学上，桂圆味辛、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的上等水果。对于流产之后体质虚弱的女性，那么可以吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，不但能补脾胃之气，还能补心血不足。

4、樱桃樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。而且它还含有含胡罗卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及协助调理脾胃功能。

5、石榴石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理脾胃有一定的作用。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人能够连籽嚼嚼，随后吐出。

6、榴莲榴莲作为水果之王，其营养成分丰富，并且富含蛋白质，能够快速补充流产女性身体所需。榴莲具有助消化，开胃，促进食欲的功效。除此之外，因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，进而润肠通便。

7、红提红提富含铁、磷、钙、柠檬酸、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等成分，女性在人流后，会有失血、血压降低、循环系统不太好的状况，多吃一些葡萄可帮助改善。

8、桑椹桑椹可补血润嗓，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医学理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

二、小月子中的注意事项有哪些？

1、降低高脂食物高脂肪食物促进一些激素的产生和释放，而子宫疾病的形成与大量雌激素刺激相关。因此，坚持低脂食物，多饮水，防止辛辣、乙醇、冷冻等食品。

2.运动很重要众所周知，缺乏运动影响血气正常的循环。因此，保养子宫，每天合理运动，是非常重要的。常常跑步或练习瑜伽，通过体式和呼吸的结合，可以有效按摩子宫，降低子宫疾病的发生。每周游水一次改进宫缩可以增加10%以上的宫缩。如果能养成游水习惯，可以改善宫缩，维持子宫温度。

3.注意保暖子宫是怕冷的器官。它长期吃冷的食物。天气转冷的时候，依然坚持雍容不暖。慢慢地寒气入侵并停留在子宫内，就会造成体寒，尤其是在生理期。总结以上讲的是小月子吃什么水果好？妇科大夫推荐多吃8种水果对子宫和卵巢好所有内容介绍。在小月子期间除了上述八种水果以外，在饮食上还要注意调节，不能吃辛辣生冷的食物，注意多休息等能才使身体尽快的恢复。