每个人的睡姿各种各样，仰卧、侧卧和趴着…可对于怀孕的准妈妈而言孕期到底该怎么睡最好呢?

　　早孕期(怀孕1-3个月)

　　这个阶段的胎儿非常小，对子宫没什么压力，孕妇可挑选孕前喜欢的睡眠姿势，即大部分怎么舒服就怎么睡，只要尽量不要趴着睡就好。

　　中孕期(怀孕4-6个月)

　　随着子宫的慢慢增大，会让身体造成一些压迫，孕妈妈挑选侧卧或者仰卧，只要腹部舒适就可以。同时孕妈妈能够选择一些软的靠枕或是靠背支撑身体提升睡眠的舒适感。

　　晚孕期(怀孕7-10个月)

　　孕妈妈在这个阶段首选左侧卧位，这也是最安全的睡姿。因为我们大部分人的下腔静脉偏脊椎右边，妊娠晚期孕妈妈若较长时间取仰卧姿势，因为增大的子宫压迫下腔静脉，使流回心血量及心排出量降低，可出现仰卧血压低。左侧卧位可以减轻压迫，保持血液循环顺畅，提升子宫和胎盘血流灌注，利于母婴双方的安全。

　　此外因为生理解剖原因孕期增大的子宫会有右旋的现象，左侧卧位可以缓解子宫右旋，确保胎儿安全。左侧卧位只是一种提议，但不一定非得左侧卧位，还可以上下侧卧更替开展，但孕晚期应当防止平卧位。

　　为保证准妈妈们良好的睡眠品质，孕妈妈无须强迫自己一整晚保持一个姿势入睡，正常翻盘及换姿势睡眠其实都是可以的，并不会对宝宝有任何危害和影响哦!