卵子的质量直接决定了胚胎的质量，因此如何提高卵子的质量是老年妇女生育的首要任务。

除了技术支持和医生的操作，更重要的是卵子和精子的质量。一般来说，老年妇女通过药物治疗提高试管内卵子质量的主要方法，但事实上，除了药物恢复外，还有以下方面可以帮助提高卵子质量：

1.饮食调节新鲜蔬菜水果可补充蛋白质和维生素，提高鸡蛋质量。尽量远离辛辣。.刺激性.生冷食物。

2.适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，帮助卵巢恢复功能，使其不易衰老。当卵巢功能正常时，可以排出更多质量好的卵子；及时补充铁为卵子提供营养：女性在月经期间特别容易缺锌。建议在月经期间多吃含铁量高的食物，如菠菜.动物内脏等，为卵子提供充足的营养；

3.长时间熬夜，长时间熬夜.不规律的工作和休息是女性内分泌紊乱的主要原因。一旦内分泌正常运行被打破，卵巢功能就会紊乱，影响卵子的发育。

4.调节长期情绪压力会导致女性子宫缺血，自然卵巢功能也会受到影响，因此也会影响卵巢质量；

5.不吸烟或喝酒会导致女性生育功能下降，导致卵巢老化，严重危及卵子质量。总结对于一些即将使用试管受精技术来实现梦想的老年妇女来说，上述五点是极其重要的。否则，卵子质量差会导致胚胎发育异常，无法获得正常胚胎。因此，我们应该提前调整身体到最佳状态，尽可能提高卵巢功能和卵子质量，以实现试管的良好通过率。